Cara Miliki Kulit Yang Sehat dan Cantik

MEMILIKI kulit cantik dan sehat bukan perkara sulit untuk setiap wanita. Langkah-langkah ini bisa menjadi solusi bagi Anda untuk tampil beda dari biasanya.

Berikut ulasan dr Ismiralda Oke Putranti SpKK dari RSUD Prof Dr Margono Soekarjo Purwokerto, Jawa Tengah.


1. Rajinlah membersihkan kulit wajah dan badan minimal 2 kali sehari, gunakan sabun yang lembut dan mengandung pelembap.
2. Gunakan produk-produk kosmetik sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulit.
3. Selalu gunakan pelembap dan tabir surya.
4. Lakukan pijatan ringan dan lembut setiap mengaplikasikan pelembab pada wajah maupun badan.
5. Lakukan scrubbing pada kulit setidaknya sebulan sekali. Pilih scrub dari bahan alami.
6. Bila akan menggunakan masker, Moms bisa membuat sendiri dari bahan-bahan alami seperti bengkuang, mentimun, telur dan madu. Namun sebaiknya lakukan tes dulu di daerah tubuh lain (misalnya; di belakang kuping) untuk menghindari risiko alergi.
7. Biasakan diet seimbang dan memperbanyak konsumsi air mineral, sayur dan buah.
8. Biasakan olah raga secara teratur dan istirahat cukup.
9. Konsumsi suplemen bila perlu.
10. Hindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol.

(sumber: Moms & Kiddie)

Read More

Cara Pakai Parfum Yang Benar

Menurut Alexandre Freile selaku Axe Perfumes Expert dari Fragrance House Firmenich, menyemprotkan parfum bisa dilakukan dengan cara yang benar.

"Pastikan Anda berada di dalam ruangan yang hangat. Semprotkan parfum dari jarak sejengkal telapak tangan Anda. Semprot di titik-titik nadi, yakni bagian leher tepatnya di bawah rambut, pergelangan tangan, dan bagian dalam siku," ulas Alexandre pada “Peluncuran Axe Provoke” di Score!, Cilandak Town Square, Selasa (20/9/2011).

Untuk membuat aroma parfum bertahan lama, sarannya, gunakan seusai mandi dan semprotkan pada pakaian yang dikenakan.

"Semakin banyak keharuman ‘woods’ dan vanilla, maka parfum tersebut bisa wangi lebih lama. Anda tinggal memilih keharuman yang sesuai dengan kepribadian," tutupnya.

Read More

Cara Mengatasi Insomnia

Gelisah dalam tidur, sebuah mutasi genetik : Dalam sebuah studi menunjukkan detail bagaimana seorang peneliti menemukan mutasi pada dua gen yang bisa memberikan informasi mengenai insomnia agar membaik. Ada dua kontrol gen perangsang elektrik pada wilayah tertentu di otak yang berperan serta terhadap masalah tidur.

Insomnia, sulit di identifikasi : Para penderita insomnia paling sering menderita kelelahan kronis. Namun tidak menutup kemungkinan bagi para penderita insomnia memiliki risiko terkena depresi. Namun tidak semua kasus kelelahan kronis dan depresi disebabkan oleh insomnia, inilah yang membuat insomnia sangat sulit di diagnosa.


Hal lain yang juga sulit adalah untuk saat ini, insomnia belum ada "obat" yang dengan cepat mengatasi insomnia. Banyak orang yang menderita insomnia menggunakan obat tidur untuk kelelapan tidur mereka, namun penggunaan obat tidur dalam jangka panjang akan berakibat fatal bagi kesehatan.

Terapi pun banyak dilakukan untuk mengatasi insomnia, namun butuh waktu yang tidak sebentar agar insomnia dapat segera teratasi.

Ada 5 tips populer dari Psikolog Klinis dan Ahli Gangguan Tidur Amerika Serikat, Dr Michael J Breus PhD agar tidur Anda berkualitas :

1.Buat jam santai Anda sebelum tidur. Berhenti bekerja. Apapun pekerjaan Anda hari itu, tinggalkanlah. Lakukan sesuatu hal yang bisa membuat Anda bersantai, seperti mandi air hangat diselingi musik ringan, membaca bahan bacaan ringan, atau menonton TV jika memang dapat membuat Anda santai (hindari berita TV).

2.Pergi tidur dan bangun pada jam yang sama selama 7 hari.

3.Jadwalkan untuk berolahraga selama 30 menit dalam sehari selama seminggu. Anda bisa membagi-baginya dalam beberapa waktu dalam sehari. Misalnya, 10 menit jogging sebelum makan pagi, 10 menit pada saat makan siang, dan 10 menit pada waktu makan malam.

4.Hindari kafein setelah jam 2 siang. Jangan pula mengonsumsi minuman bersoda dan obat sakit kepala.

5.Lakukan relaksasi tubuh dan pikiran seperti meditasi, yoga, atau pijat relaksasi.

sumber

Read More

Cara Merawat Bayi Yang Baru Lahir

semoga tip dari Dr Rini Sekartini, SpA(K) berikut bisa meningkatkan kepercayaan diri Moms untuk merawat si buah hati.

Agar bayi tak mengantuk saat menyusui

Sebenarnya saat menyusu bayi tidak mengantuk. Setelah selesai menyusu, baru lah ia tidur pulas, menandakan sudah kenyang. Akan tetapi, lain halnya bagi bayi prematur atau kurang bulan yang cepat sekali mengantuk, juga saat ia sedang menyusu.

Bila saat menyusui terlihat bayi tidur, bangunkan dengan cara menyentuh bagian tubuhnya seperti kepala, atau menepuk-nepuk lembut telapak kakinya. Demikian selanjutnya, sampai waktu 15 - 20 menit menyusui berakhir.

Memakaikan baju tanpa heboh

Pilih baju sesuai usia anak dengan model sederhana. Misalnya, baju dengan kancing buka depan, popok kain dan celana.
1. Gunakan baju berbahan kaos atau katun (bahan menyerap keringat) agar bayi Anda nyaman mengenakannya.
2. Sebelum bayi dimandikan, siapkan seluruh pakaiannya. Selain menghindari bayi kedinginan lantaran terlalu lama tidak memakai baju, juga untuk menghemat waktu dan tidak menyulitkan Moms. Dengan begitu, Moms bisa segera memakaikan baju sesaat setelah bayi selesai mandi.

Membersihkan telinga

Sehabis si kecil mandi, cukup lap liang telinga luarnya dengan tisu kering, caranya:
1. Basahi baby's cotton bud khusus atau kapas bulat dengan air hangat terlebih dulu. Pegang kepala si kecil, lalu bersihkan bagian depan, lekukan dalam daun telinga, dan belakang daun telinganya dengan hati-hati. Lakukan hal sama untuk telinga lainnya. Setelah usai, keringkan telinga si kecil dengan handuk atau kain yang lembut.
2. Cukup bersihkan bagian belakang, luar, dan sekitar daun telinga bayi. Hindari membersihkan bagian dalam telinga bayi karena dapat mengakibatkan serumen (cairan lilin telinga) yang bercampur debu atau kotoran terdorong masuk ke telinga bagian dalam ke sekitar gendang telinga.
3. Bersihkan telinga bayi secara rutin.

Memotong kuku

1. Gunakan gunting kuku bayi.
2. Lakukan segera setelah bayi mandi karena saat itu kuku dalam kondisi lunak, sehingga mudah mengguntingnya.
3. Karena gunting sangat berbahaya, sebaiknya lakukan pemotongan saat ia tengah tertidur pulas. Selain itu, saat terjaga, bayi biasanya bergerak aktif sehingga kemungkinan besar kita dapat melukai jari tangan atau kakinya.
4. Ikuti bentuk kuku ketika memotong kuku jari tangannya.
5. Untuk kuku jari kaki, potong dengan bentuk lurus. Kemudian, selalu haluskan atau kikir ujung kukunya yang sudah dipotong, supaya hasil akhirnya tidak tajam.
6. Sekali lagi, berhati-hatilah untuk melakukannya! Sebaiknya lakukan acara potong kuku ini pada pagi atau siang hari karena sinar matahari memberikan penerangan yang lebih baik daripada cahaya lampu.

Menjemur bayi

1. Lakukan antara pukul 07.00 - 09.00 WIB.
2. Durasi yang ideal berkisar antara 10 - 15 menit per hari.
3. Pakaian bayi dapat dibuka seluruhnya, kecuali celana untuk menutupi bagian genital.
4. Tempat untuk menjemur tidak harus langsung di bawah sinar matahari. Di teras rumah pun diperkenankan asal bias cahaya matahari mengenai tubuh bayi.
5. Posisi bayi ketika dijemur sebaiknya dibolak-balik (telentang dan telungkup) agar seluruh permukaan bayi rata terkena sinar matahari.
6. Saat berjemur, sebaiknya bayi tidak digendong. Letakkan di atas bidang datar (misalnya meja yang sudah dialasi agar empuk) agar seluruh permukaan bayi tidak terhalang. Tentu saja harus tetap dalam pengawasan Moms, ya! (Sumber: Tabloid Mom & Kiddie)

sumber

Read More

Cara Alami Putihkan Gigi

Dengan 10 cara di bawah ini , kini tak perlu biaya mahal lagi untuk memutihkan gigi. Selamat mencoba!

Resep alami

Campurkan 1/2 sdt baking soda dengan 1/2 sdt garam meja untuk membuat bubuk pembersih gigi. Tambahkan setetes minyak peppermint ke dalam campuran sebagai penyegar nafas. Basahi sikat gigi, kemudian celupkan sikat ke dalam campuran dan sikat gigi Anda. Partikel dalam baking soda akan membersihkan permukaan gigi, sementara reaksi kimia dengan air akan membantu mengurangi noda. Tapi, untuk menghindari kerusakan email gigi, jangan gunakan resep ini lebih dari seminggu ya.

Snack pelindung gigi

Pilihlah snack yang bisa membantu merangsang produksi air liur, seperti apel, pear, strawberry, seledri, dan wortel. Semakin banyak air liur yang dihasilkan, maka semakin banyak pula 'air' yang bisa diberdayakan untuk mengusir bakteri dari dalam mulut. Bakteri berkurang, gigi pun lebih putih.

Mineral ajaib

Menurut Dorie Byers, pengarang NATURAL BEAUTY BASICS, kaolin clay bisa dipakai sebagai agen pemutih gigi alami. Untuk tambahan penyegar nafas, teteskan minyak esensial peppermint atau cengkeh ke dalam mineral tersebut. Basahi sikat dan celupkan ke dalam campuran, lalu sikatkan ke gigi. Jangan gunakan formula ini lebih dari seminggu agar email gigi tidak rusak.

Kekuatan air

Kumur selama 30 detik selesai makan bisa mencegah makanan yang baru dikonsumsi agar tidak sampai melekat dan menodai gigi.[break]

Manfaat lain dari krim

Menambahkan krim dalam minuman kopi atau teh ternyata tidak hanya membuat rasanya lebih enak, namun keberadaannya juga mampu mencegah noda minuman menempel pada permukaan gigi.

Odol pemutih alami

Gunakan odol yang menggunakan bahan pemutih alami, misalnya penghilang noda dari bahan sodium fluoride atau silica. Bahan soda bikarbonat juga bisa mencerahkan warna gigi. Carilah odol yang memiliki kandungan bahan-bahan tersebut.

Jasa sayuran

Ingin gigi putih? Rajin-rajinlah mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale (sejenis kangkung atau bayam). Sayuran hijau tersebut mengandung mineral yang dapat memproduksi selaput yang bisa menutupi dan melindungi permukaan gigi dari noda.

Lewati yang satu ini

Soda biasanya kaya akan kandungan asam seperti fosfor, sitrat, malic, dan tartar. Semua zat tersebut bisa merusak permukaan email gigi. Jika Anda ingin minum, lebih baik gunakan sedotan. Sedotan membantu mencegah asam menempel pada gigi.

Trik lipstik

Untuk penampilan gigi lebih putih, gunakan lipstik dengan warna dasar biru. Warna ini bisa memantulkan bayangan yang membuat gigi tampak lebih bersinar.

sumber

Read More

3 Cara Redakan Gejala Flu

Info Kesehatan 3 Cara Redakan Gejala Flu, mau tau gimana cara mudah mengatasi gejala flu mungkin artikel ini bisa anda praktean ...

Tenggorokan gatal, kepala pusing, dan badan terasa pegal-pegal. Ini merupakan gejala umum yang muncul saat Anda flu. Faktanya, orang dewasa rata-rata mengalami flu tiga kali dalam setahun.

Dilansir dari Health.com, menurut Jane Sadler, MD, seorang dokter keluarga di Baylor-Garland Hospital, di Amerika Serikat, flu biasanya dialami orang dewasa selama sembilan hari. Namun, rasa tersiksa akibat flu ini bisa diperpendek dengan tiga cara berikut.

Perbanyak minum air putih dan jus
Saat bangun pagi hari minumlah segelas air hangat. Tenggorokan Anda yang terasa gatal pasti akan terasa lebih nyaman. Lalu, pada siang hari setelah makan, Anda bisa minum jus buah alami. Cairan dan vitamin sangat Anda butuhkan agar gejala flu cepat menghilang.

"Memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara maksimal bisa mengurangi gejala tenggorokan gatal dan hidung berair," kata William Schaffner, MD, Profesor dan Kepala Department of Preventive Medicine di Vanderbilt University School of Medicine.

Berkumur dengan air garam
Anda juga bisa mengurangi rasa gatal di tenggorokan dengan berkumur menggunakan air garam. Cukup campur setengah sendok teh garam pada segelas air hangat. Dengan berkumur, virus, dan bakteri di mulut juga dibersihkan.

"Garam menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir serta pemicu alergi dari belakang tenggorokan," kata Philip Hagen, MD, kepala medis di Klinik Mayo.

Jaga kebersihan hidung
Anda bisa menggunakan saline nasal spray segera setelah gejala flu mulai dirasakan. Selalu jaga kebersihan hidung dan gunakan handuk lembut untuk membersihkannya. Ini agar tidak terjadi iritasi di sekitar kulit hidung yang bisa memicu rasa nyeri. Setelah itu, mandilah dengan air hangat.

"Kelembaban hangat akan membantu membersihkan saluran hidung, sehingga pernapasan jadi lebih lancar," kata dr Schaffner.

• sumber

Read More